孕婦分娩前需要做好情緒上的調(diào)節(jié)，盡量保持鎮(zhèn)定，了解一下分娩的過程并且做好分娩時輔助性動作的練習(xí)是相當(dāng)重要的。醫(yī)學(xué)上通常將自然分娩劃分為三個過程。

　　第一個過程是從規(guī)律宮縮（陣痛）到子宮頸口完全打開這段時間。此時孕婦要注意保持體力，不可過分用力，醫(yī)生會根據(jù)孕婦的具體情況做出判斷和指示，孕婦最好也不要大喊大叫，盡量調(diào)整好呼吸才是最重要的。第二個過程是子宮頸口完全打開到胎兒出生這段時間。孩子頭部先娩出，孕婦會有解大便時的感覺。此時最重要的是聽助產(chǎn)士的指揮，積極配合孩子的出生。第三個過程是從孩子誕生到胎盤娩出的過程。至此，整個分娩過程完成。

　　分娩中最重要的就是呼吸以及用力，因此在分娩前孕婦就可以對呼吸進行一定的練習(xí)。想像著宮縮的時候吸氣，然后再呼氣，身體隨著呼吸有效得以放松，意識集中到下腹部，想像著解大便時的感覺，提醒自己要均勻用力。不過練習(xí)時孕婦萬不可真用力，關(guān)鍵是在意念中熟悉分娩的過程，并且明確自己在每個階段應(yīng)該怎樣積極應(yīng)對。

　　丈夫也要在妻子臨近預(yù)產(chǎn)期的時候做些準(zhǔn)備。比如幫助她收拾好住院期間的衣物和日常用品，記下附近醫(yī)院產(chǎn)科的急診電話，或者提前預(yù)約好，以便于妻子臨盆時不被延誤。如果有私家車，妻子預(yù)產(chǎn)期臨近的時候就要做好調(diào)適，并規(guī)劃好到醫(yī)院的路線，盡量繞開可能堵車的路口。此時，為妻子補充營養(yǎng)還是非常必要的，特別是牛奶、蔬菜、雞蛋等食品，可以  有效增強孕婦的體力。

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